Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Seitwärtsbewegung
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Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Seitwärtsbewegung

1) 2 Schritte seitlich bewegen

2) In Gangrichtung mit Wurftechnik eindrehen

3) Gummiband über Schulter & Oberarm 

4) Zug bis zur Hüfte durchziehen

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