Mit Platzwechsel
1) Wurfbein mit einen diagonalen Schritt vor das Standbein bewegen (Gewicht auf der Fußvorderseite)
2) Standbein mit Eindrehbewegung auf Höhe des Wurfbeins bringen
3) Wurfbein unter Spannung (Zehenspitzen gestreckt) mit Schwung maximal nach hinten oben ziehen
4) Oberkörper geht in einer Linie mit dem Wurfbein nach unten
5) Faust auf Wurfbeinseite geht Richtung Boden mit
