Tandoku renshu - O uchi
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Tandoku renshu - O uchi

Aus dem Vorwärts gehen

1) Wurfbein mittig setzen

2) Standbein hinter das Wurfbein ziehen 

3) mit dem Wurfbein einen großen Kreis noch außen ziehen

4) Fuß bleibt knapp über dem Boden und Zehen zeigen nach unten 

5) Tandoku renshu kann mit Armen begleitet werden

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