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Untere Extremitäten
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Liegestütz erschwerte Form
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Tandoku renshu - Morote Seoi Nage hoch
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Tandoku renshu - Osoto gari
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Gummiband - Trizeps stehend
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Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Seitwärtsbewegung
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Gummiband - Seitzüge niedrig
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Gummiband - Uchi komi (Frontsicht)
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Tandoku Renshu - Abfolge 3
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Liegestütz explosiv
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Tandoku renshu - Morote Seoi Nage tief
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Tandoku renshu - Osoto gari
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Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Stand
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Gummiband - Tandoku renshu - Osoto gari Variante
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