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Gummiband - Seitzüge niedrig
1) Stabiler Stand
2) Beide Hände gemeinsam abwechselnd rechts & links an die Hüfte ziehen
Gummiband
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Push-Ups
Obere Extremitäten
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Tandoku renshu - Uchi mata
Tandoku Renshu
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Gummiband - Tandoku renshu - Osoto gari Variante
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Gummiband - Tandoku renshu - Osoto gari
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Tandoku renshu - Morote Seoi Nage hoch
Tandoku Renshu
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Gummiband - Tandoku renshi - Ouchi Seitsicht
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Gummiband - Pushes
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Tandoku Renshu - Abfolge 3
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Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Stand
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Gummiband - Tandoku renshu - O uchi Frontsicht
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Gummiband - Tandoku renshu - De ashi barai
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Gummiband - Züge gerade nach oben
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Tandoku renshu - Morote Seoi Nage tief
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Tandoku renshu - Morote Seoi Nage hoch
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Tandoku renshu - Platzwechsel aus der Vorwärtsbewegung
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Tandoku renshu - Platzwechsel Pulling out rechts & links
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Tandoku renshu- Platzwechsel rechts & links
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Tandoku renshu - Osoto gari
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Tandoku renshu - Tsubami gaeshi
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Tandoku renshi - De ashi barai
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Tandoku renshu - O uchi
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Tandoku Renshu - Abfolge 3
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Tandoku renshu - Abfolge 2
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Japanische Liegestütz
Obere Extremitäten
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Tandoku renshu - Morote Seoi Nage tief
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Tandoku renshu - Platzwechsel aus der Vorwärtsbewegung
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Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Stand
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Tandoku renshi - De ashi barai
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Tandoku renshu - Platzwechsel Pulling out rechts & links
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Tandoku renshu - Uchi mata
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Tandoku renshu- Platzwechsel rechts & links
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Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Seitwärtsbewegung
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Liegestütz Basics
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Liegestütz erschwerte Form
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Gummband - Uchi-komi
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Gummiband - Uchi komi (Frontsicht)
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Japanische Liegestütz
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Gummiband
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Athletiktraining
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Einbeinige Kniebeuge mit Sprüngen
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Einbeinige Kniebeuge mit Bein hoch
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