Gummiband - Tandoku renshu - Osoto gari Variante
0:00:08

Gummiband - Tandoku renshu - Osoto gari Variante

1) Seitlich zum Gummiband positionieren, Wurfband näher zum Band

2) Standbein steigt weit seitlich nach Vorne

3) Wurfbein wird nach vorne oben gezogen (Zehenspitzen gestreckt) 

3) Arme ziehen gleichzeitig nach diagonal oben

Variante: Bein oben 3-5 Sekunden halten

109 Ansichten
1 Jahr her

Gerade Beliebt

Gummiband - Trizeps stehend
0:00:10

Gummiband - Trizeps stehend
67 Ansichten
1 Jahr her
Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Seitwärtsbewegung
0:00:10

Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Seitwärtsbewegung
115 Ansichten
1 Jahr her
Liegestütz erschwerte Form
0:00:10

Liegestütz erschwerte Form
83 Ansichten
1 Jahr her
Wechselsprünge
0:00:10

Wechselsprünge
72 Ansichten
1 Jahr her
Gummband - Uchi-komi
0:00:10

Gummband - Uchi-komi
81 Ansichten
1 Jahr her
Gummiband - Zug nach oben
0:00:10

Gummiband - Zug nach oben
92 Ansichten
1 Jahr her
Gummiband - Seitzüge hoch
0:00:10

Gummiband - Seitzüge hoch
65 Ansichten
1 Jahr her
Gummiband - Tandoku renshi - Ouchi Seitsicht
0:00:11

Gummiband - Tandoku renshi - Ouchi Seitsicht
97 Ansichten
1 Jahr her
Situps
0:00:10

Situps
76 Ansichten
1 Jahr her
Gummiband - Tandoku renshu - De ashi barai
0:00:10

Gummiband - Tandoku renshu - De ashi barai
84 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku Renshu - Abfolge 3
0:00:10

Tandoku Renshu - Abfolge 3
63 Ansichten
1 Jahr her
Liegestütz erleichtert
0:00:10

Liegestütz erleichtert
43 Ansichten
1 Jahr her

Hinzugefügt am

Tandoku renshu - Morote Seoi Nage tief
0:00:10

Tandoku renshu - Morote Seoi Nage tief
221 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - Morote Seoi Nage hoch
0:00:06

Tandoku renshu - Morote Seoi Nage hoch
132 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - Platzwechsel aus der Vorwärtsbewegung
0:00:06

Tandoku renshu - Platzwechsel aus der Vorwärtsbewegung
121 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - Platzwechsel Pulling out rechts & links
0:00:09

Tandoku renshu - Platzwechsel Pulling out rechts & links
111 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu- Platzwechsel rechts & links
0:00:09

Tandoku renshu- Platzwechsel rechts & links
78 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - Uchi mata
0:00:10

Tandoku renshu - Uchi mata
140 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - Osoto gari
0:00:10

Tandoku renshu - Osoto gari
115 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - Tsubami gaeshi
0:00:09

Tandoku renshu - Tsubami gaeshi
97 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshi - De ashi barai
0:00:07

Tandoku renshi - De ashi barai
115 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - O uchi
0:00:08

Tandoku renshu - O uchi
134 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku Renshu - Abfolge 3
0:00:10

Tandoku Renshu - Abfolge 3
63 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - Abfolge 2
0:00:11

Tandoku renshu - Abfolge 2
65 Ansichten
1 Jahr her

Meist gesehene

Japanische Liegestütz
0:00:10

Japanische Liegestütz
235 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - Morote Seoi Nage tief
0:00:10

Tandoku renshu - Morote Seoi Nage tief
221 Ansichten
1 Jahr her
Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Stand
0:00:10

Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Stand
163 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - Uchi mata
0:00:10

Tandoku renshu - Uchi mata
140 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - O uchi
0:00:08

Tandoku renshu - O uchi
134 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - Morote Seoi Nage hoch
0:00:06

Tandoku renshu - Morote Seoi Nage hoch
132 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - Platzwechsel aus der Vorwärtsbewegung
0:00:06

Tandoku renshu - Platzwechsel aus der Vorwärtsbewegung
121 Ansichten
1 Jahr her
Gummiband - Abwurf
0:00:10

Gummiband - Abwurf
115 Ansichten
1 Jahr her
Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Seitwärtsbewegung
0:00:10

Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Seitwärtsbewegung
115 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshi - De ashi barai
0:00:07

Tandoku renshi - De ashi barai
115 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - Osoto gari
0:00:10

Tandoku renshu - Osoto gari
115 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - Platzwechsel Pulling out rechts & links
0:00:09

Tandoku renshu - Platzwechsel Pulling out rechts & links
111 Ansichten
1 Jahr her

Am populärsten

Liegestütz Basics
0:00:10

Liegestütz Basics
80 Ansichten
1 Jahr her
Gummiband - Langläufer
0:00:10

Gummiband - Langläufer
79 Ansichten
1 Jahr her
Liegestütz erschwerte Form
0:00:10

Liegestütz erschwerte Form
83 Ansichten
1 Jahr her
Gummband - Uchi-komi
0:00:10

Gummband - Uchi-komi
81 Ansichten
1 Jahr her
Gummiband - Uchi komi (Frontsicht)
0:00:10

Gummiband - Uchi komi (Frontsicht)
74 Ansichten
1 Jahr her
Japanische Liegestütz
0:00:10

Japanische Liegestütz
235 Ansichten
1 Jahr her
Hampelmann
0:00:11

Hampelmann
84 Ansichten
1 Jahr her
Sidesteps
0:00:10

Sidesteps
89 Ansichten
1 Jahr her
Situps
0:00:10

Situps
76 Ansichten
1 Jahr her
Klappmesser
0:00:11

Klappmesser
87 Ansichten
1 Jahr her
Liegestütz explosiv
0:00:10

Liegestütz explosiv
95 Ansichten
1 Jahr her
Gummiband Kuzushi
0:00:11

Gummiband Kuzushi
89 Ansichten
1 Jahr her

Athletiktraining

Wechselsprünge einbeinig
0:00:10

Wechselsprünge einbeinig
60 Ansichten
1 Jahr her
Wechselsprünge beidbeinig
0:00:06

Wechselsprünge beidbeinig
76 Ansichten
1 Jahr her
Einbeinige Kniebeuge mit Sprüngen
0:00:10

Einbeinige Kniebeuge mit Sprüngen
68 Ansichten
1 Jahr her
Einbeinige Kniebeuge mit Bein hoch
0:00:10

Einbeinige Kniebeuge mit Bein hoch
57 Ansichten
1 Jahr her
Wechselsprünge
0:00:10

Wechselsprünge
72 Ansichten
1 Jahr her
Liegestütz erleichtert
0:00:10

Liegestütz erleichtert
43 Ansichten
1 Jahr her
Push-Ups
0:00:10

Push-Ups
67 Ansichten
1 Jahr her
Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Stand
0:00:10

Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Stand
163 Ansichten
1 Jahr her
Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Seitwärtsbewegung
0:00:10

Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Seitwärtsbewegung
115 Ansichten
1 Jahr her
Gummiband - Tandoku renshu - Ko uchi gari
0:00:10

Gummiband - Tandoku renshu - Ko uchi gari
102 Ansichten
1 Jahr her
Gummiband - Tandoku renshu - De ashi barai
0:00:10

Gummiband - Tandoku renshu - De ashi barai
84 Ansichten
1 Jahr her
Gummiband - Tandoku renshu - Osoto gari Variante
0:00:08

Gummiband - Tandoku renshu - Osoto gari Variante
109 Ansichten
1 Jahr her

Core Übungen

Klappmesser
0:00:11

Klappmesser
87 Ansichten
1 Jahr her
Situps
0:00:10

Situps
76 Ansichten
1 Jahr her
Liegestütz erschwerte Form
0:00:10

Liegestütz erschwerte Form
83 Ansichten
1 Jahr her

Gummiband

Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Stand
0:00:10

Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Stand
163 Ansichten
1 Jahr her
Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Seitwärtsbewegung
0:00:10

Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Seitwärtsbewegung
115 Ansichten
1 Jahr her
Gummiband - Tandoku renshu - Ko uchi gari
0:00:10

Gummiband - Tandoku renshu - Ko uchi gari
102 Ansichten
1 Jahr her
Gummiband - Tandoku renshu - De ashi barai
0:00:10

Gummiband - Tandoku renshu - De ashi barai
84 Ansichten
1 Jahr her
Gummiband - Tandoku renshu - Osoto gari Variante
0:00:08

Gummiband - Tandoku renshu - Osoto gari Variante
109 Ansichten
1 Jahr her
Gummiband - Tandoku renshu - Osoto gari
0:00:10

Gummiband - Tandoku renshu - Osoto gari
77 Ansichten
1 Jahr her
Gummiband - Tandoku renshi - Ouchi Seitsicht
0:00:11

Gummiband - Tandoku renshi - Ouchi Seitsicht
97 Ansichten
1 Jahr her
Gummiband - Tandoku renshu - O uchi Frontsicht
0:00:10

Gummiband - Tandoku renshu - O uchi Frontsicht
98 Ansichten
1 Jahr her
Gummiband - Zug nach oben
0:00:10

Gummiband - Zug nach oben
92 Ansichten
1 Jahr her
Gummiband - Butterfly
0:00:10

Gummiband - Butterfly
103 Ansichten
1 Jahr her
Gummiband - Pushes
0:00:10

Gummiband - Pushes
78 Ansichten
1 Jahr her
Gummiband - Abwurf
0:00:10

Gummiband - Abwurf
115 Ansichten
1 Jahr her

Judotraining

Tandoku renshu - Morote Seoi Nage tief
0:00:10

Tandoku renshu - Morote Seoi Nage tief
221 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - Morote Seoi Nage hoch
0:00:06

Tandoku renshu - Morote Seoi Nage hoch
132 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - Platzwechsel aus der Vorwärtsbewegung
0:00:06

Tandoku renshu - Platzwechsel aus der Vorwärtsbewegung
121 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - Platzwechsel Pulling out rechts & links
0:00:09

Tandoku renshu - Platzwechsel Pulling out rechts & links
111 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu- Platzwechsel rechts & links
0:00:09

Tandoku renshu- Platzwechsel rechts & links
78 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - Uchi mata
0:00:10

Tandoku renshu - Uchi mata
140 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - Osoto gari
0:00:10

Tandoku renshu - Osoto gari
115 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - Tsubami gaeshi
0:00:09

Tandoku renshu - Tsubami gaeshi
97 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshi - De ashi barai
0:00:07

Tandoku renshi - De ashi barai
115 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - O uchi
0:00:08

Tandoku renshu - O uchi
134 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku Renshu - Abfolge 3
0:00:10

Tandoku Renshu - Abfolge 3
63 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - Abfolge 2
0:00:11

Tandoku renshu - Abfolge 2
65 Ansichten
1 Jahr her

konditionierende Übungen

Sidesteps
0:00:10

Sidesteps
89 Ansichten
1 Jahr her
Hampelmann
0:00:11

Hampelmann
84 Ansichten
1 Jahr her

Obere Extremitäten

Liegestütz erleichtert
0:00:10

Liegestütz erleichtert
43 Ansichten
1 Jahr her
Push-Ups
0:00:10

Push-Ups
67 Ansichten
1 Jahr her
Liegestütz explosiv
0:00:10

Liegestütz explosiv
95 Ansichten
1 Jahr her
Japanische Liegestütz
0:00:10

Japanische Liegestütz
235 Ansichten
1 Jahr her
Liegestütz Basics
0:00:10

Liegestütz Basics
80 Ansichten
1 Jahr her

Tandoku Renshu

Tandoku renshu - Morote Seoi Nage tief
0:00:10

Tandoku renshu - Morote Seoi Nage tief
221 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - Morote Seoi Nage hoch
0:00:06

Tandoku renshu - Morote Seoi Nage hoch
132 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - Platzwechsel aus der Vorwärtsbewegung
0:00:06

Tandoku renshu - Platzwechsel aus der Vorwärtsbewegung
121 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - Platzwechsel Pulling out rechts & links
0:00:09

Tandoku renshu - Platzwechsel Pulling out rechts & links
111 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu- Platzwechsel rechts & links
0:00:09

Tandoku renshu- Platzwechsel rechts & links
78 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - Uchi mata
0:00:10

Tandoku renshu - Uchi mata
140 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - Osoto gari
0:00:10

Tandoku renshu - Osoto gari
115 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - Tsubami gaeshi
0:00:09

Tandoku renshu - Tsubami gaeshi
97 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshi - De ashi barai
0:00:07

Tandoku renshi - De ashi barai
115 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - O uchi
0:00:08

Tandoku renshu - O uchi
134 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku Renshu - Abfolge 3
0:00:10

Tandoku Renshu - Abfolge 3
63 Ansichten
1 Jahr her
Tandoku renshu - Abfolge 2
0:00:11

Tandoku renshu - Abfolge 2
65 Ansichten
1 Jahr her

Untere Extremitäten

Wechselsprünge einbeinig
0:00:10

Wechselsprünge einbeinig
60 Ansichten
1 Jahr her
Wechselsprünge beidbeinig
0:00:06

Wechselsprünge beidbeinig
76 Ansichten
1 Jahr her
Einbeinige Kniebeuge mit Sprüngen
0:00:10

Einbeinige Kniebeuge mit Sprüngen
68 Ansichten
1 Jahr her
Einbeinige Kniebeuge mit Bein hoch
0:00:10

Einbeinige Kniebeuge mit Bein hoch
57 Ansichten
1 Jahr her
Wechselsprünge
0:00:10

Wechselsprünge
72 Ansichten
1 Jahr her