Gummiband - Tandoku renshu - Ko uchi gari
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Gummiband - Tandoku renshu - Ko uchi gari

1) Paralleler Stand

2) Standbein steigt 90 Grad nach hinten 

3) Wurfbein zieht nach hinten 

4) Hüfte gestreckt, Fußsohle & Blick in Wurfrichtung 

5) Arme ziehen in Wurfrichtung

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