1) Bein auf eine Ablage legen
2) Langsam und kontrolliert nach Unten gehen
3) Explosiv nach oben springen & stabil landen
4) Knie sollte über Fuß bleiben
5) Beinachse gerade
1) Bein auf eine Ablage legen
2) Langsam und kontrolliert nach Unten gehen
3) Explosiv nach oben springen & stabil landen
4) Knie sollte über Fuß bleiben
5) Beinachse gerade
1) Arme auf Hindernis
2) Beidbeinig mit Händen auf der Stütze über das Hindernis springen
1) Arme auf Hindernis legen
2) Einbeinig mit den Händen am Hindernis
Reihe veschiedene Eingänge und Judobewegungen aneinander
Reihe veschiedene Eingänge und Judobewegungen aneinander
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